马甲线是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线，
加上中间腹肌本身就有一道竖线，
因这三道线竖线的样子像马甲而得名。
它是肚脐两侧的直肌，即腹直肌的外侧两条线。因此，腹直肌需要训练来训练马甲线。
如果你有小肚子或者肚腩赘肉，想要恢复平坦小腹，你要做的第一件事是减脂，而减脂不能靠局部训练，而要靠有氧运动。
而腹肌训练属于无氧运动，只能锻炼腹部肌群，无法减掉腰腹赘肉。有氧运动可以选择跑步、广场舞、打球、爬山、游泳等运动，这些运动可以提升身体的活动代谢，促进体脂率的下降，慢慢缩小腰围。
你要知道：肌肉组织在脂肪层下面，多余的脂肪会覆盖住肌肉纤维。只有科学降低体脂率，恢复平坦小腹后，进行科学的腹肌训练，才能强化腹部肌群，让腹肌线条凸显出来。
本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。本站仅提供信息存储空间服务，如有侵权请联系我们删除。如若转载，请注明出处：https://sndnote.com/tougao/45528.html
京东自营模式可细分为：传统京东自营、京东自营慧采（主要针对企业用户）、京东FCS自营，京东自营采用的是B2B模式，为品牌商将商品卖给京东，京东再卖给消费者；运营主体是京东公司，入驻京东的商家是作为京东的供应…
宫保鸡丁，是一道闻名中外的特色传统名菜。鲁菜、川菜、贵州菜中都有收录，原料、做法有差别。该菜式的起源与鲁菜中的酱爆鸡丁，和贵州菜的胡辣子鸡丁有关，后被清朝山东巡抚、四川总督丁宝桢改良发扬，形成了一道新…
30号的腰围是2英尺3英寸，大约78厘米。可以说，30号的裤子一般都适合比较高的，或者说体重有点偏微胖型的，因为30号裤子的腰围是2英尺3英寸，也就是78厘米，对于很多生完孩子后腰围偏宽的女性朋友来说，通常需要这种…
1、原本以为昨晚只是提早睡了一觉才睡不着，没想到今晚还是照常，听着窗外的雨声，思考人生。 2、这些年看开了许多事情，没什么非你不可，也没什么不可失去！生而为人，不必抱歉。 3、看着别人的故事，流着自己的眼…
1.婧（jìng） 婧字带有女字旁，所以比较适合作为女孩起名用字。婧字的五行属木，康熙笔画为11画。出自“舒妙婧之纤腰兮，扬杂错之袿徽。”——《文选·张衡·思玄赋》。婧字的本义为苗条美好，美女。女孩起名用婧，主要是…
“闻鸡起舞”出自《晋书·祖逖传》。东晋将领祖逖是个胸怀坦荡、具有远大抱负的人。可他小时候却是个不爱读书的淘气孩子。进入青年时代，他意识到自己知识贫乏，深感不读书无以报效国家，于是发奋读书。他广泛阅读书籍…
医院挂号需要带身份证吗 医院没带身份证可以使用社保卡或者就诊卡挂号预约，也可以使用手机网上挂号预约。 看病就医挂号有很多种方式。 1.可以使用手机网上挂号，可以关注医院的微信公众号或者通过微信小程序预约挂…
当我们在使用iPhone时，我们可以在其中的app store中，下载许多好玩的app应用，由于系统的限制，当我们下载超过150m的应用时，系统是不允许使用流量进行下载的，接下来就由小编来告诉大家如何设置。 具体如下： 1. …
第一种辞职方式：协商解除劳动合同，员工提出，无经济补偿金，企业提出，有经济补偿金。 依据：劳动合同法第36条：“用人单位与劳动者协商一致，可以解除劳动合同。” 协商解除劳动合同又分两种情形，其法律效果不同。…
