迷你马拉松全长5公里，迷你马备赛时间科学，即使是没有训练基础的菜鸟，备战5K或者8K的迷你马，都不需要过多的训练，基本上维持每周三到四次、每次5KM的适应性训练即可，有的跑友甚至突击完成的。
马拉松是希腊的一个地名。传说于公元前490年，希腊在与波斯的战役中取得胜利，传令兵Pheidippides从战场马拉松镇出发，连续跑了25英里 (40.25公里) 到雅典城传达好消息，好不容易到达后，说了一句：“欢庆吧，我们胜利了”，就倒地身亡。
为了纪念这位传令兵，1896年第一届奥运会专门增设一项以"马拉松"命名的长跑赛。第四届奥运会把马拉松跑的正式距离定为42.195公里，从此，“42.195”这个数字一直被沿用至今。
而微马的发起人都是跑了很多年的有经验的跑者。经过与专家的论证，他们得出结论：人在跑步过程中双脚离地，会造成器官与器官相互摩擦。如果时间达到半小时以上，免疫和细胞修复的功能就能达到最佳。
而在我国，通常会根据主办城市和参赛人员的特点，举办迷你马拉松(4.2km)、10km(场地跑10,000m)、半程马拉松(21.095km)，这些都是国内很多马拉松设置的项目。然而，5公里(5000米)跑却是最常见的。
本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台，主要目的在于分享信息，版权归原作者所有，内容仅供读者参考。本站仅提供信息存储空间服务，如有侵权请联系我们删除。如若转载，请注明出处：https://sndnote.com/qqbk/5783.html
