自我参照效应的概念
“自我参照效应”，就是指当我们接触的新事物或者信息与自身有关系时，我们会更感兴趣，更愿意投入，学习的动力会更足。
据心理学家研究表明：“自我参照效应”最早可以出现在3岁的儿童身上，而且该效应出现后会一直伴随我们生命接下来的所有时光，但是随着年龄的不同，该效应对我们的影响力会有起伏性的波动。
记忆自我参照效应的研究范式主要有经典范式、自传体提取范式和R/K范式。关于记忆自我参照效应的理论解释很多，主要有精细加工理论、组织加工理论和双加工理论。影响记忆自我参照效应的主要因素有：参照他人的亲密程度、回忆方式、个体差异和刺激材料的性质。
简单来说，当大家想去学习记忆一件新事物或者一个新的知识点时，如果他与自己越是密切相关，联系越多，则学习起来越会有动力，也越容易被记住。
比如当我们因为某些契机，注意到一个人的时候，常常会发现生活中好像处处都有这个人的身影，对于这个人的各种细节更是很容易被发现和记住。
自我参照效应对于我们的对我们的影响
（1）在学习时（该处的学习并不是单单指在学校中学习，而是指我们生活中对所有事物的学习），如果我们对学习的内容很感兴趣、或者该内容与我们自身有密切关系的话，那么我们学习的热情和积极性会大大提高，而且学习后相关内容在大脑中的存储时间会显著超越其他相关内容。
例如：小时候我们看过的漫画书，你是不是很多还能回忆起画面和情节；你再回忆下，语文课本里的课文和插图，你还能记起几张？
（2）在工作中时：
作为一名“朝九晚五”的上班党，你每天是不是都无精打采，对很多工作都力不从心？如果今天的某一个工作提前完成，能奖励你5%的月底绩效，或者今天的合作对象恰好是你一直欣赏或者爱慕的漂亮女同事，你是不是有种打了鸡血，停不下来的工作冲动？
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