什么是“月曜效应”
月曜效应指在每天的早上和下午第一节课中也常会出现，在假期过后的开学那段时间也甚为显著。月曜效由于星期日的休息，扰乱了正常生活起居和学习秩序，学习或者工作意志下降，注意分散，精神不振，从而影响了学习的效果，这种现象称为月曜效应。这种效应在每天的早上和下午都发生，在假期过后的那段时间也甚为显著。按理休息之后应该精神倍加，效率提高，但是事实并非如此，而是按照月曜效应规律发生。有人把它也称为月曜病。
月曜效应的普遍性
经历了两天周末的休息后人们的精神恢复本该展现出更好的精神状态和高效的工作效率，但是事实并非如此，情绪不高精神疲惫反而是常态。
这类情况普遍存在在学生和上班族群体中。关于月曜效应普遍性的研究，过去脸书（Facebook）的一项调查结果就足以说明问题了。
脸书在超过1亿用户的调查中制作了一份全球幸福指数，在一周7天的统计中，周一是幸福指数最低的一天，而周五的幸福指数最高，比周一呈现的指数高出10%。
实际上也确实如此，比起满怀期待周末到来的愉快周五，上班的第一天显然难以让人兴奋。就会产生月耀效应。
月曜效应启示
“月曜效应”给我们的启示是，在双休日（包括其他假日），家长要精心安排孩子的生活，既不能施加太大的压力，又不能放任自流。如果学习负担过重，孩子疲于奔命，身心无法得到充分休息；完全不管，孩子过分放松，便很难适应星期一的紧张学习生活。另外，家长最好在星期一上学前对孩子进行必要的提醒，引导他们调整生物钟，从而更好地投入紧张的学习生活。
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