对于吃鸡蛋这件小事，《中国居民膳食指南》（2016年）当中对大家也有明确的建议，对于普通健康人来说，每日食用蛋类食品应该达到40-50克，和鸡蛋的重量对等，其实也就相当于1个普通鸡蛋的重量。
所以，建议您每天吃一个鸡蛋，最多吃到2个更为靠谱。
，吃鸡蛋会导致血液当中胆固醇含量升高的言论纯属谣言，请您科学看待。另外，每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇水平影响非常小，但营养物质的摄入却很丰富，所以请您各位公正看待这个问题。
从辩证角度来看，一天吃2、3个鸡蛋其实没啥问题，因为身体可以消化吸收，但是，食用过多并不会有太大意义，对于每一种营养物质人体都有适宜摄入量，而且您摄入的越多，无疑会给消化系统和代谢系统增添负担，它们也需要适当的休息，营养也需“适量”。所以，吃太多的鸡蛋，其实也真心没啥必要。
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