“灵修”（spirituality）一词原本是宗教用语，20世纪 60年代以前通常称为神修，指身心修养的专门学识与习修过程，如基督教灵修（Christian spirituality）等。但在身心灵运动中，灵修强调所谓灵性成长，通过一系列方法修炼心灵和身体，发掘自身潜能，改变能量状态。
灵修又称“灵性的修炼”或者说“灵性的修持”。灵性的含义就是具有智慧性、觉知性，充满灵性的人充满对宇宙整体性的觉知。有了这觉知，灵性之人就不会被现象界各种表象所束缚。
在我看来，灵修就是一种内在的修行，一辈子的修行。在生活中修行，越来越清楚地了解自己的内心，与内在灵魂进行沟通和对话，让自己越变越好的过程。
灵修就是对心灵的“健身”。现在社会节奏快工作压力大，很多人出现各种心理亚健康问题。一方面，需要加强健身和运动，这是对身体层面的保养和维护；
另一方面，还需要从心灵层面着手，呵护自己的心灵健康，从而达到身心合一。通过观照自己的内心，让心灵得以安静、休息和疗愈，重新获取生命的能量。
总而言之，灵修的本质就是认识你自己，知道你自己到底是谁，这个世界和你什么关系，这个世界到底是什么？其实指的就是：灵修是脱离了宗教信仰，并不是信仰“谁能给你什么”，而是你信仰“你自己在创造什么”这是灵修的定义，修的是你自己。
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