青藏高原是我国最大、世界海拔最高的高原，被称为“世界屋脊”、“第三极”。南起喜马拉雅山脉南缘，北至昆仑山、阿尔金山和祁连山北缘，西部为帕米尔高原和喀喇昆仑山脉，东及东北部与秦岭山脉西段和黄土高原相接，位于北纬26°00′～39°47′，东经73°19′～104°47′之间。
青藏高原分布位置:我国西南部,在昆仑山、祁连山、横断山脉及喜马拉雅山之间；包括青海、西藏全部和新、甘、川、滇部分。
青藏高原总面积约250万平方千米，内部又为藏北高原（羌塘高原）、藏南谷地、柴达木盆地、祁连山地、青海高原、川藏高山峡谷区6个部分，覆盖中国西藏全部，青海除河湟谷地以外的区域，以及新疆、甘肃、四川、云南部分区域，并包括不丹、尼泊尔大部，印度、巴基斯坦、阿富汗、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦一部分，大部分地区海拔3000-5000米，平均海拔4000米以上。
青藏高原占中国国土面积的四分之一，可这么多的土地如果单纯地从耕种和放牧的角度来说的话，可使用率极低。但是青藏高原北部到达与新疆、内蒙古交界的昆仑山、阿尔金山以及祁连山一线，在古代这里以北是西域和游牧民族活动的区域。南部到达喜马拉雅山脉与印度相隔，西部以帕米尔高原和喀喇昆仑山与中亚地区相隔。
正是由于青藏高原的存在，使得中国在古代和南亚次大陆少有接触，也得到了一方的安定，也让中国西方的中亚地区，想要和中原交流，只能从新疆地区进入西北的狭长通道，也让历史上中原王朝可以安心只守好北面一处即可。
而且从西北的关中地区，沿着青藏高原的北部边缘，走河西走廊，穿过西域即如今的新疆地区，可以沟通中亚直至欧洲，形成了著名的丝绸之路，而青藏高原北部便是居高临下，扼守丝绸之路重要节点。
不过历史上中原对青藏高原的控制不够，例如唐朝时青藏高原地区仍然是吐蕃政权，需要通过文成公主和亲的方式保持和平。但是也正是中原王朝的不断努力，青藏地区相对来说和中原的交流更加密切，也为后来正式的管辖青藏地区奠定了基础。
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