一日之计在于晨，一天的好心情则在于早起刷牙保持口气清新。有人习惯在餐前刷牙，觉得这样能让口腔更健康，也有些人习惯餐后刷牙，他们觉得这样的话才能够清洁口腔。那么问题来了，到底饭前刷牙好，还是饭后刷牙好呢？
刷牙的目的
一、清洁看不见的牙菌斑
二、清洁看得见的食物残渣
饭前派
支持先刷牙后吃早餐的人，首先是因为很多人从小就被教育，起床吃早餐前要先刷牙才是对的，其次会觉得经过一个晚上，我们口腔里面滋生了很多的细菌，即使一夜没有进食，口腔内的酸碱度都在起着变化，而且口腔内残留的食物残渣，经过细菌一夜的“辛勤工作”后，会被不断发酵分解。
所以，在吃早饭前刷牙，可以有效中和口腔内的酸性环境，减少对牙齿的腐蚀，保护我们的牙齿。
饭后派
现在有这种做法的人不在少数，他们觉得吃完早餐后，会有食物残渣残留在牙齿上面，尤其是吃完食物后的渣糜，会形成不容易清洁的软垢，所以他们一顿丰富的早餐后会立刻刷牙，看起来很健康，其实，他们不知道，饭后立即刷牙，食物中的酸性物质会不断侵蚀牙齿的牙釉质，特别是在饭后的20分钟之内，会驱使酸性物质深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度
所以，牙科专家建议我们饭前刷牙，饭后可以漱口。如果一定要饭后刷牙，切记在饭后30分钟再刷牙，保护牙齿免受侵蚀。
刷牙的正确的方法
牙科专家会推荐使用巴氏刷牙法
巴氏刷牙法有三大要领
第一要将牙刷呈45°深入牙龈沟进行清洁牙齿。
第二要通过水平微颤拂刷，这样既可以刷干净，还能保护牙龈。
第三是要来回刷动，让牙齿充分清洁。
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