一个粽子相当于几碗米饭的热量
要看粽子的类型。
一个枣子粽子的热量是345千卡，大约相当于1.9碗米饭。蛋黄肉饺子含有408卡路里和2.3碗米饭。
一般来说，100克粽子的热量约为228千卡，而一碗100克米饭的热量约为116千卡。因此，吃100克粽子相当于吃两碗饭。
粽子和大米是日常生活中常见的食物之一。主要成分是淀粉。就热量而言，在同等重量下，粽子的热量高于大米。每100克大米仅含116卡路里，而每100克粽子含195卡路里。对于减肥的人来说，吃米饭更好。此外，粽子不能吃得太多。你可以每天多吃1-2顿。
粽子和米饭哪个热量高
不同的粽子含有不同的卡路里。以100g为参考，白粽子的热量为180千卡，红豆粽子的热量为184千卡，鲜肉粽子的热量为210千卡，蛋黄鲜肉粽子的热量为250千卡，蜜枣粽子的热量为231千卡，鲜肉栗子粽子的热量为190千卡，杂粮粽子的热量为225千卡，莲花蓉粽子的热量为266千卡，排骨粽子的热量为180千卡，紫米糯味粽子的热量为195千卡，八宝粽子的热量为191千卡，绿豆肉饺子的热量为174卡路里。
每分钟大约30千卡的热量可以消耗150千卡的棕色肉类。如果你消耗了300千卡的热量，你必须以8公里的速度行走。快走大约一小时可以消耗大约300千卡。因此，棕色种子含有高热量和GL，所以少吃。
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