花生酱热量高为什么还减肥?

花生酱因热量相当高而成为减肥人群的大敌,但实际上,花生酱还含有许多促进健康的营养成分,能维持心脏健康、控制血糖,甚至还有助减重。

花生酱热量高为什么还减肥?

据国外医学网站Medi?cal News Today 报道,由于花生酱里的蛋白质、脂肪和纤维含量相当高,能增加饱腹感,故有利于减肥。

花生酱富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、烟酸、镁、维生素E 等,其中不饱和脂肪(PUFA 和MU?FA)与饮食中饱和脂肪的比例,对于心脏健康相当重要,而花生酱的比例跟橄榄油类似。

不过,由于花生酱的热量很高,还是建议适量摄入。

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