寅时，又称为平旦，又称黎明、早晨、日旦等。具体时间为03:00至05:00。寅时是为十二时辰当中的一个，实在凌晨时分的3-5时（即“寅时”）。根据古书记载，这个时候老虎正是最活跃的时候，最凶猛，最容易伤人的时候。因此，这个时辰是同虎搭配。
一日之中的寅时（凌晨三点至五点）对应一年之中的孟春（立春、雨水），此时由阴转阳，阳气渐盛。
寅时是气血流注肺经之时，肺主一身之气，寅时能休养好，就为一天的精力充沛做好了准备。
寅时是人由静转动的起点。一般来说，此时人处于睡眠中，可以保护初生的阳气。另一方面，肺主肃降，有人失眠至寅时的时候，往往就容易困了，容易入睡一些，容易睡得深些。寅时强行熬夜，易生肺火，最伤肺气，导致肺气肃降不利，还会影响后一个时辰卯时大肠经所主的排便功能，引起便秘。
不过，有人习惯四五点早起，也无妨，前提是做到早睡，或能于午时小憩一会儿。起床后也只宜轻度的活动。另外，对于心境平和的人，寅时早起也是合适的。但对于平时工作或学习比较忙碌的年轻人，建议寅时处于睡眠状态中最好。需要注意的是，心脏功能不好的人，亦不宜起得过早。
寅时易醒，如果并非是养成早起习惯的那种，而是睡不着，情绪有点焦虑急躁的，往往是肺气虚，或肺阴不足而有痰火。久卧伤气，躺着睡不着，又伤气不舒服，坐起来就反而好些。这时也不用强迫自己睡躺着，可以坐起调息，或在行家的指导下，练一下练气的功法导引。必要时须就医调治。
总而言之，寅时醒来，如果还想继续睡的话，就继续睡一会儿。如果睡不着的话，那可以起来，不用勉强自己躺床上，以免伤气。但起床后，不要做剧烈的活动，也不要焦虑烦躁。
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