瑜伽的真正含义
瑜伽是一种有氧运动，瑜伽中的冥想是一种意念训练。
瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，我们可以始终保持心灵的愉悦感;可以有安详的睡眠;可以增加能量、活力、寿命。
瑜伽训练不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练瑜伽，每个人根据自身情况选择不同的课程，练瑜伽一两个月就会有改变，而且是自我可以明显感受得到的。
那么瑜伽是什么?瑜伽是一种生活方式。你安静的坐着，并控制自己的心，不让它随着环境的噪杂而烦躁，你就在练瑜伽。吃饭的时候，你慢慢的吃，默默的吃，感受每粒米的韧性，你就在练瑜伽。睡觉的时候，你把所有的烦恼和对明天的不确定性的恐惧放到一边，无论你成功没有，你也是在练瑜伽。
瑜伽的意义和价值
其实说到底，瑜伽的含义就是连接。
如同“瑜伽”二字在梵文中的本意，就是合一、连接、结合，是身心合一，心灵相连，身心灵结合的升华，而非拉筋、锻炼。
不光是习练，在生活中“连接”也无处不在，它是恒定的，是现实存在的，是实际发生的。
呼吸与体式的连接，瑜伽老师与学员的连接，名誉与财富的连接，家庭之中父母与子女还有夫妻之间的连接......
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