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水蜜桃含糖量高吗？水蜜桃糖分高不高

开飞机的奥特曼 • • 投稿 • 阅读 200

水蜜桃的含糖量是比较高的，如果糖友们不节制食用，易引起血糖升高，对于血糖的控制是不利的，所以建议糖友吃水蜜桃需要适量食用。

水蜜桃含糖量高吗？水蜜桃糖分高不高

桃子的血糖生成指数为28，属于低升糖指数的食物，桃子的含糖量中等，平均为12.2%，是适合糖尿病患者食用的水果之一。

桃子的品种不同，风味各异，糖分和营养含量也不同，其中油桃的含糖量相对低一些，更适合糖尿病患者食用；水蜜桃、蟠桃的糖分含量高一些，糖尿病患者需要限量食用。

水蜜桃含糖量高吗？水蜜桃糖分高不高

不过，糖友能吃桃子并不意味着可以放肆吃，糖友一日食用桃子应控制在 200~350克，但这是糖友一日水果摄入总量，食用后不可再食用其他水果，糖友可根据实际情况酌情减量。

此外，不论是哪种桃子，原则上，越甜的或越成熟的桃子，其GI值越高，则可食用量就越低，糖友应根据口感调整食用量。

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