建议每天服用20-25粒。适量食用具有滋补肝肾、促进津液、润肠养血、增强免疫力的良好效果。
桑葚干是桑科植物桑的干燥果穗，药食同源。作为中药材时，归心、肝、肾经，味甘、酸，性寒，有生津润燥、补血滋阴的功效。
直接吃：桑葚干可以直接吃，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用。
泡水喝：这也是一种简单有效的食用方法，取适量桑葚干洗净后，用开水冲泡，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出时，就可以饮用了，桑葚干泡水具有补肝肾、补血养颜和清血的功效。
泡酒喝：将桑葚干清洗后放入白酒中浸泡，将酒罐子密封保存在阴凉的地方，泡上一个月，就能饮用了，桑葚酒可以提高免疫力。
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