吐谷浑本为辽东鲜卑慕容部的一支。吐谷浑又是一个人名，其父慕容涉归为部落首领，去世后其兄慕容廆嗣位，兄弟二人发生点小矛盾，吐谷浑一气之下率部西迁到枹罕，也就是如今甘肃临夏。后扩展，统治了今青海、甘南和四川西北地区的羌、氐部落，建立国家。至其孙叶延，始以祖名吐谷浑为族名和国号，因此吐谷浑王国在今天的青海省。
《晋书·吐谷浑传》记载：“吐谷浑，慕容廆之庶长也，其父涉归分部落一千七百家以隶之。”首先我们得明白，这句话里的“吐谷浑”，并不是指后面的国家，而是一个叫“吐谷浑”的人，他的孙子叶延建立政权之后，思其功业，遂将他的名字作为了政权的名称。
根据这段记载，我们可以知道吐谷浑是慕容鲜卑首领慕容涉归的儿子，是慕容廆的哥哥，只不过是庶出，因此在慕容涉归死后只分到了很少的财产。
史书还记载，吐谷浑不久便和慕容廆因为牧场而发生了矛盾，吐谷浑放出狠话：“当去汝于万里之外！”遂带着自己不多的部众离开了慕容鲜卑故地。
《北史》里面还详细记载了吐谷浑西迁的过程，颇为有趣，说是慕容廆和吐谷浑闹矛盾之后，慕容廆既后悔又拉不下脸去挽回吐谷浑，便让族中老人去劝阻吐谷浑。吐谷浑去意已绝，让部下驱马东走，若是马愿意回去，他便跟着回去，令人惊奇的是，马儿没走出几步，忽然发出悲鸣，毅然西走，吐谷浑遂率众一路向西。
吐延死后，吐谷浑的孙子叶延继承衣钵，经过吐谷浑、吐延两代的经营，到了叶延这一代，建立政权的时机已经相当成熟了。叶延奋二世之余烈，以其祖父的名字为国号，建立了吐谷浑政权。史载这一时期的吐谷浑不仅扑灭了羌人的反抗，疆域远至四川，还设立了较为完整的国家机构，因此《通典》中说“至其孙叶延，遂为强国”。
在吐谷浑在西北地区站稳脚跟之后，中原地区也热闹非凡，五胡十六国，你方唱罢我登场，吐谷浑或向强大的政权俯首纳贡，或与之一战，凭借着优越的地理位置与强大实力，吐谷浑游离于诸国之间，硬是在险象跌生的乱世之中坚持了下来。
但是吐谷浑的好运也到此为止了，她接下来要面对的对手，可是中国历史上打遍天下无敌手的强盛王朝——大唐。
大唐建立之后，吐谷浑依然秉性不改，从高祖武德初年到太宗贞观六年，吐谷浑侵犯大唐的次数达到了二十四次，包括兰、凉、岷等十一州，相继被吐谷浑所寇掠。
大唐对吐谷浑的怒气值也随之增长，终于到了贞观八年，怒气值爆表了。在这一年，唐太宗派左骁卫大将军段志玄率军击吐谷浑，吐谷浑的首领伏允脚底抹油开溜了，段军凯旋之后，吐谷浑又开始“三天不打，上房揭瓦”的花样作死，于当年的十一月派兵寇掠凉州。
此后，吐谷浑向大唐俯首纳贡，双方和亲，不见干戈。但与此同时，吐谷浑南部的吐蕃却日益崛起，与吐谷浑在多方利益上发生了冲突。此时的吐谷浑已经不敌吐蕃，终于在663年，也就是唐高宗龙朔三年，吐蕃禄东率军进攻吐谷浑，吐谷浑不敌，在国祚延续了350年后，迎来国灭的结局。
虽然之后大唐有意帮助吐谷浑复国，但吐谷浑终究是日落西山，成为了历史的过往云烟。
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