世界爱牙日
爱牙日的英文是“China’s Teeth Care Day”，也就是中国爱牙日，在1989年确立为每年的9月20日。国家设立爱牙日主要是因为中国大约有6到7亿人患有牙病，并且龋病、牙周疾病是常见病和多发病，牙周疾病的患病率高达80%。
如何保护牙齿
1、多吃含钙的食物
我们都只是牙齿之所以能够像骨头一样坚固，是因为牙齿主要是由磷、钙，氟等物质组成的。因此我们如果想要拥有一副健美的牙齿，在饮食方面需要多吃富含这些元素的食物。尤其是在儿童时期，在换牙的时候为了能够长出坚固的牙齿，应该多补充钙质，磷和氟，帮助增强牙齿的硬度和坚固度。生活中比较常见的食物有乳酪、绿茶、牛奶等。
2、多吃能促进咀嚼的食物
牙齿的健康也需要好好的磨练，我们可以多吃一些能促进咀嚼的食物，多咀嚼有助于牙齿的清洁，并且坚固牙齿。大家在咀嚼纤维比较丰富的蔬菜时，能够帮助口腔分泌唾液，中和口腔酸碱度，抑制口腔细菌的生长。
3、肾虚的人需要注意补肾
在中医理论看来，肾主骨，牙是骨之余，所以肾虚的人也容易出现牙齿不坚固，出现牙齿松动、酸软等问题。所以对于肾虚的人，一定要注意补肾，这样才能够恢复牙齿健康。对于肾虚的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、枸杞、秋葵、山药等。
4、做好牙齿清洁
很多蛀牙的人大多数都是没有做好牙齿的清洁，建议大家一定要养成刷牙的好习惯，把牙龈中的食物残渣去除干净。刷牙的正确方法应该是牙刷上下来回刷，力度要轻柔，并且保证所有的牙齿都能够刷到。而且据科学证明，牙刷也应该做到每隔3个月更换一次，牙刷里面是有大量的细菌，大家一定要定期更换牙刷。
5、少吃甜食等食物
甜的食物大家都喜欢，尤其是小孩子，但是甜食是牙齿的天敌，容易导致蛀牙。甜食黏性大，容易附着在牙齿上，能够为细菌滋生提供良好的条件，所以大家一定不要过多吃含糖食品，吃过甜食后，更要及时清洁，预防蛀牙。
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