当今社会，人们的物质条件越来越好，伙食也越来越丰盛，餐桌上面的菜越来越复杂，大鱼大肉自然不在话下，但是吃多了势必会对胃产生不良的影响，尤其是喜欢吃多了重口味的人们，为了能够让大家缓解吃完饭之后的油腻，今天小编就给大家介绍几种常见的解油腻食物。
苹果
苹果的好处，怎么强调都不过分。有谚语说，一天一个苹果，医生远离你。尤其是春节，肠胃被节日的大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶有助于解油腻。怕凉的人可以把苹果稍微蒸热了吃。
胡萝卜
胡萝卜是“百搭菜”，配肉、配蔬菜都很不错，解腻去油。而且颜色鲜艳的胡萝卜里含有大量的β-胡萝卜素，能增强人体巨噬细胞的活力，从而起到抗御感冒的作用。
奇异果
奇异果就是我们常说的猕猴桃了，猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等营养物质，要比其他水果的营养价值还要高。猕猴桃可以促进消化，可以解油腻，所以，在吃油腻食物之后，就可以吃一个猕猴桃，有助于解油腻。猕猴桃是一种容易消化吸收的食物，所以，如果吃油腻的食物不舒服，就可以吃一个猕猴桃。
山楂
山楂是一种很酸的水果了，一般吃的时候都要经过加工，像山楂片、山楂糕、冰糖葫芦等。其实，冰糖葫芦最早不是一种小零食，而是一种药，用来健胃消食的，后来，因为口感好，逐渐变成了零食。山楂里面也对含有果胶的，吃山楂可以开胃消化，而且活血化瘀，效果很好。不过，山楂可不要生吃，也不要空腹吃，因为它口感酸涩，会伤害肠胃，最好是做熟了再吃。吃油腻食物之后，吃点山楂，绝对会让你的肠胃很舒服。
芹菜
芹菜富含膳食纤维，不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。推荐素炒芹菜，它最大程度上保持了芹菜的原味和营养，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油腻作用。
玉米
玉米之所以能够成为清肠能手，主要归功于它里面富含的粗纤维，能刺激胃肠壁，加快大便和肠道中其他代谢废物排出体外的速度。
洋葱
洋葱是一种很常见又便宜的食材，大家都知道他可以保护心血管，特别适合三高人群食用。除了这个功效，洋葱还被誉为刮油大王。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时，还可以很好的去油腻。想要解肚子里的油腻，不妨做点洋葱来吃，或者是在高脂高油的食物放点洋葱，既可去腥，还可去油。
喝茶
茶叶最早起源于我国，最开始被用来当做祭品，后来才开始作为饮品饮用。茶叶含有、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，经常喝茶，有利于人体健康。油腻食物吃多了，就可以喝一点茶，解油腻。因为茶水可以促进食物的消化和吸收，有很好的解腻效果。所以，大家吃完火锅等油腻食物之后，就可以喝点茶。
燕麦
燕麦富含碳水化合物，还含较多的B族维生素及钙、磷、铁；燕麦属于粗纤维食品，可以作为主食代替精米白面，大鱼大肉后，不妨来一碗香甜可口的燕麦粥，润肠通便。
温馨提示
吃的过于油腻对身体真的没啥好处，如果避免不了要摄入过多的高热量，高脂肪的食物一定要在饭后做好解腻的工作。平时在生活中也应注意饮食平衡，避免给身体带来不必要的负担。
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