苏东坡效应的概念
明明就站在这个山中，却偏偏不识其真面目。明明自己就拥有“自我”，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。这就是一种社会心理效应：“苏东坡效应”。
对自我的认识，如同观察所有事物的方法一样，自然不妨近些，再近些。
它的产生有其一定的必然性。自从一位美国控制论专家创立模糊集合理论以来，以模糊集合论为核心的模糊理论在全世界得到了迅速的发展。矛盾普遍存在于客观世界中，模糊性亦寓于万物运动之中。鸡蛋可以孵鸡，当小鸡未啄出蛋壳之时，总不能说它仍是蛋，亦不可称之为鸡。石蜡从固态变成液态，也会经过明显的中介过渡。客观世界就是在模糊与清晰的矛盾斗争之中发展。
对自我的认识也是如此。客观事物的模糊性反映在人的大脑之中，便产生了概念上及思维上的模糊性。由于人的思想往往不能全面地、精确地反映客观，这就常使人脑的模糊性和不确定性大于客观模糊性；又因为人类还具有自己的伦理、道德，意识、情操，这又使得这一人文领域的模糊性变得更为复杂。
如何正确认识自我
人的自我认识也是可以改变的，人生也会随着我们对自我认识的改变而改变。当我们不满意现在的生活时，先要克服“苏东坡效应”，正确认识现在的自己，然后按照下述的步骤重新改造自己：
- 找到心中的榜样，分析其特质，为自己树立新的人生角色；
- 列出行动方案，以便符合新的人生角色；
- 每天提醒自己，不要淡化目标。
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