海格力斯效应是一种人与人之间或群体之间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。
海格力斯是希腊神话中的大力士，一天，正在行走的他，看到路边有个鼓鼓囊囊样子古怪的东西，很是看不顺眼，便上去踩了一脚。谁知那东西不但没有被踩破，反而成倍的膨胀起来，这更激怒了大力士海格力斯。他操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，那东西竟然继续膨胀，把路也堵死了。
海格力斯无可奈何，郁闷不已，一位圣者走到他跟前说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远点。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
这便是海格力斯效应Hercules Effect的由来：仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
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